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男性做40个俯卧撑可能领有更健康的心脏?

更新时间:2019-03-06

医生们都知道身体健康状况和心脏的健康程度密切相干,但在进行身体检查时,医生很难准确的评估一个人实际的健康水平。有时,医生会利用跑步机进行测试,让受测试人在跑步机上跑必定时间后看心率水平。然而这种测试方式对设备的恳求相比高,所以也不是医生会常用的措施。

只管如此,研讨结果来看,还是能得出一些论断:“俯卧撑可能是一种简单且无成本的方法,以帮助人们评估患心血管疾病的危险”,该研究报告的主要作者——来自哈佛T.H.的职业医学家Justin Yang如是说。该研究也于2月15日在JAMA网络公开杂志上进行了发表。

研究人员最后在论文中指出,当初还需要更多的研究来佐证俯卧撑与心脏疾病之间的关系,特别是针对女性跟其余平日活动较少的男性。

于此期间,研究人员一共发明了37例心血管疾病,但在实现超过40次俯卧撑的消防员中仅发生了一例心血管疾病。研究成果还显示,那些可能做11次或更多俯卧撑的消防员,其心血管发病的风险较低,能够做超过40次俯卧撑的消防员危险降幅最大。

然而,研究人员告诫说,“俯卧撑做的多”不一定是检测心脏病风险的“独破猜想因子”。换言之,你的身材还存在与心脏病患病风险相关的其余因素,这些因素也与个体可以做多少俯卧撑有关,包括一个人的年龄,体重指数(BMI)跟有氧健康水等同等。但个别来说,俯卧撑才干是身体整体健康的一个指标,研究人员表示。

这项新研究测试了类似于俯卧撑这样的简略运动是否能供应心脏是否健康的线索。为了找到答案,研究人员对1100多名印第安纳州消防员(平均年事为39岁)发展的调研。在调研之初,消防员们进行了俯卧撑测试,随后,研究职员对救火员进行了长达10年的跟踪,在此期间理解他们是否患有血汗管疾病,比喻灌装动脉疾病、心力衰竭、心脏骤停等。

一项新的研究表明,做俯卧撑不仅可以锻炼身体力量,还可以促进心脏健康。

该研究将中年消防员的运动耐力作为测试目标。 结果发现,那些可能连续做超过40次俯卧撑的测试者,比较于只能做10个以下的测试者,在10年内被诊断出患有心脏疾病的风险降落了96%。不过,这项研究只关注了消防员群体,所以目前尚不清楚考核结果是否适用于个别人。

草根影响力新视线 编译/钟艺


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